Rhodiola Safran le cocktail  anti-déprime et fortifiant par excellence !

La dépression est la maladie psychique la plus répandue au monde. Elle peut toucher n’importe qui, quel que soit son âge, son sexe et son niveau social. Elle est d’ailleurs en recrudescence ces dernières années.

20% des adultes en France seront concernés au moins une fois dans leur vie.

De surcroît le contexte général tant sanitaire qu’économique a impact significatif sa progression.

Le Rhodiola depuis qu’il a été redécouvert s’est révélé être un incontournable pour faire face à ces situations  et améliorer de façon significative la résistance au stress la capacité à surmonter la fatigue et enfin améliorer les facultés tant  physiques, qu’intellectuelles et cognitives.

Cette racine d’or est une petite plante qui pousse dans les montagnes européennes. Elle est utilisée plus de 3 000 ans par les Sibériens et les Scandinaves en tant que plante tonique et les Vikings plus tard pour leur donner force et courage.

C’est une réponse incomparable à des maux de notre époque, comme le stress, la dépression et le burn-out, grâce à ses propriétés adaptogènes.

Elle est donc considérée à juste titre comme un adaptogène, c’est-à-dire qu’elle accroît la résistance de l’organisme aux stress et aux différents mauvais traitements qu’il subit bien souvent.

De nombreuses études menées par des chercheurs allemands et autrichiens auprès de personnes souffrant de burn-out ont démontré que le Rhodiola est particulièrement efficace pour atténuer les symptômes de celui-ci y compris la dépression.

Il permet également de vaincre la fatigue, en particulier celle liée au stress. Il réduit les symptômes du stress et du surmenage, comme les insomnies, les crises d’angoisse ou les sautes d’humeur.

C’est non seulement un excellent anti-dépresseur naturel.

Ce sont ses composés actifs, notamment les salidrosides, rosavines, rosarines et rosines sont à l’origine de ses capacités adaptogènes et des vertus qu’on lui confère.

Par ailleurs sa composition nutritionnelle se révèle particulièrement riche à savoir :

12 acides aminés, 20 vitamines et minéraux et de nombreux antioxydants

Les troubles de l’humeur et notamment la dépression se produisent lorsqu’il y a un déséquilibre des neurotransmetteurs situés dans le cerveau.

C’est la raison pour laquelle sont prescrits habituellement, les anti-dépresseurs pour les rééquilibrer, mais il se trouve que le Rhodiola possède également ce pouvoir de rééquilibrage.

Le Rhodiola améliorant également l’endurance et la vigueur, en toute logique les utilisateurs ont constaté des effets bénéfiques sur leur libido.

On le retrouve d’ailleurs traditionnellement utilisé dans les « philtres d’amour » pour ses vertus contribuant à l’amélioration des performances pour une sexualité épanouie.

POURQUOI ASSOCIER RHODIOLA et SAFRAN ?

Parce que rarement une plante et une épice ont démontré des propriétés aussi complémentaires et synergiques.

Le safran est une épice aux grandes propriétés

Elle est tonique : le safran combat l’asthénie, la fatigue et le surmenage et aide aussi à la récupération après le sport.

Grâce au safranal contenu dans ses parties volatiles, le safran agit sur le système nerveux. Il traite les insomnies, car il est légèrement sédatif, tout en étant précieux en cas de dépression légère, de stress, d’anxiété et de fragilité émotionnelle.

Elle est tonique,, digestive et bénéfique pour le foie.

Le safran est utile en cas d’hypercholestérolémie et permet de lutter contre l’excès de cholestérol. Il participe de ce fait à la prévention des accidents cardio-vasculaires.

Par ailleurs le stress qui génère la production excessive de radicaux libres au sein de l’organisme, phénomène qui accélère le vieillissement prématuré de nos cellules et peut être à l’origine de diverses maladies est contré par les puissantes propriétés anti-oxydantes du safran.

Comme toute épice, le safran rééquilibre la flore intestinale et stimule l’immunité. En gynécologie, il soulage les symptômes de la ménopause. Équilibrant nerveux, il agit comme régulateur et stimulant du métabolisme hormonal cérébral (via la dopamine et la sérotonine) qui influe sur l’humeur, l’envie et la dépression. Antiviral, c’est aussi un antioxydant ralentissant les effets du vieillissement, avec de possibles propriétés anticancéreuses, pour l’heure démontrées in vitro.

Il combat la déprime

Plusieurs études ont prouvé que sa consommation est bénéfique pour l’équilibre émotionnel.

L’un des principaux actifs du safran, la crocine, régule en effet la chimie du cerveau. Il normalise le taux de sérotonine, l’hormone du bien-être et de la sérénité, d’où son effet antidépresseur. Il réduit les envies de grignotage.

Par ailleurs le Safran contient de nombreuses vitamines (A, C et B) et des antioxydants qui préviennent le vieillissement des yeux en les protégeant des rayonnements nocifs de la lumière. Ses pigments caroténoïdes, qui lui donnent sa jolie teinte rouge orangée, permettent d’enrayer la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA), première cause de cécité dans les pays développés

De plus cette petite merveille de la nature tempère les taux de sucre excessifs dans le sang et évite ainsi au pancréas de s’épuiser en produisant de l’insuline en excès.

Enfin elle prévient le surcroît de lipides dans le sang, ce qui limite le risque de troubles cardio-vasculaires souvent associés au diabète.

 Sonia Naturopathe Marseille 2020